dwi umi mentari

HIDUP SEHAT DENGAN MAKAN  SALAD BUAH Salad buah  adalah campuran berbagai jenis macam  buah  yang dipotong-potong kemudian dicampur menjadi satu dan diberi dressing dengan mayonaise. Mengonsumsi salad buah secara rutin ternyata sangat bagus untuk kesehatan tubuh bagi kita,Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan asupan mineral dan vitamin yang cukup setiap harinya.Buah-buahan sangat disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jika ENDEUSiast ingin menerapkan gaya hidup yang sehat maka dari sekarang harus mengubah pola makan seperti menghindari makan-makanan gorengan dan yang tidak ada kandungan gizi sama sekali. MANFAAT SALAT BUAH UNTUK KESEHATAN; 1. Salad Kaya Akan SeraT 2.Salad mengurangi Kalori dalam Tubuh 3.Salad Dapat Menghindarkan Kanker 4.Salad Menyehatkan dan Memaksimalkan Fungsi Otak 5.Salad Menurunkan Kalori dan Membantu Sukseskan Diet

HIDUP SEHAT DENGAN MEMINUM JUS BAYAM Sayur Bayam memang kaya akan nutrisi bagi tubuh dan terkenal karena khasiatnya yang kaya akan zat besi. Sayur bayam yang menjadi santapan pilihan Popaye, yang membuatnya menjadi kuat. Bayam tidak hanya kaya akan zat besi didalamnya juga terkadung karoten, asam amino, iodin, potassium dan magnesium, vitamin A,C,K,E dan B kompleks Manfaat lain tidak hanya tubuh menjadi kuat dan berstamina namun berguna buat kulit,kecantikan kulit dan rambut. Bayam juga mengandung klorofil dan flavonoid yang membantu tubuh melawan sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bayam mampu menurunkan risiko kanker hingga 34 persen terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit, dan kanker perut. Secangkir daun bayam segar dapat memenuhi hingga 200 persen kebutuhan harian vitamin K. Vitamin K penting untuk pencegahan tulang keropos. Selain itu terdapat mineral seperti magnesium, seng, tembaga, dan fosfor yang membantu penguatan tulan...

HIDUP SEHAT DENGAN MEMAKAN SAYUR Sayur merupakan jenis makanan ini sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, sayangnya masih ada saja individu yang tidak suka sayur. Padahal, makan sayur setiap hari mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Mengapa perlu makan sayur dan setiap hari? Sayur merupakan hal yang tidak bisa terpisahkan. Karena mengandung vitamin dan mineral, serta serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Beberapa vitamin dan mineral penting yang terkandung dalam sayur adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, seng, kalium, fosfor, dan asam folat.  Serat dalam sayur juga berperan dalam mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, stroke, dan penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Hal ini karena serat dapat membantu Anda dalam menurunkan kolesterol jahat, mengontrol kadar gula darah, melancarkan sistem pencernaan, dan membuat Anda lebih kenyang sehingga tidak makan berlebih. Kandungan nutrisi say...